تمارين كمال الاجسام هى الرياضة المنتشرة بين العديد من الرجال و بعض المدربين
يعانو من صعوبة تكبير بعض عضلات الجسم فيبحثون عن اروع التمارين و اقواها لا
ستهداف هذة العضلات الضعيفة و تكبيرها حتى تصبح فمستوى العضلات الاخري
ويصبح الجسم متناسق و جذاب و يوجد الكثير من التمارين لكل عضلة و هذة التمارين
بتنقسم الى تمارين بار و تمارين دنابل و كذلك تمارين كابلات و احسن التمارين التي تسته
دف جميع عضلة و منهم ضغط دنابل ما ئل للاسفل فهذا التمرين احتل المركز الاول في
استهداف عضلة الصدر بنسبة كبار و العديد من المحترفين يفضلون ذلك التمرين و كلما
ذاد النيل الى الاعلى زاد الحمل الى الكتف و العكس كذلك كلما يميل الى الاسفل يميل
الى الصدر و كذلك ضغط بنش بالبار ما ئل للاسفل و هو فالمركز التانى ضغط الصدر ما ئل
للاسفل و هو له قدرة كبار لعزل العضله
تمارين كمال اجسام
تمرين كمال اجسام