تمارين كمال اجسام ‚ عملت التمارين دي وفادتني جدااا

تمارين كمال الاجسام هى الرياضة المنتشرة بين العديد من الرجال و بعض المدربين

يعانو من صعوبة تكبير بعض عضلات الجسم فيبحثون عن اروع التمارين و اقواها لا

ستهداف هذة العضلات الضعيفة و تكبيرها حتى تصبح فمستوى العضلات الاخري

ويصبح الجسم متناسق و جذاب و يوجد الكثير من التمارين لكل عضلة و هذة التمارين

بتنقسم الى تمارين بار و تمارين دنابل و كذلك تمارين كابلات و احسن التمارين التي تسته

دف جميع عضلة و منهم ضغط دنابل ما ئل للاسفل فهذا التمرين احتل المركز الاول في

استهداف عضلة الصدر بنسبة كبار و العديد من المحترفين يفضلون ذلك التمرين و كلما

ذاد النيل الى الاعلى زاد الحمل الى الكتف و العكس كذلك كلما يميل الى الاسفل يميل

الى الصدر و كذلك ضغط بنش بالبار ما ئل للاسفل و هو فالمركز التانى ضغط الصدر ما ئل

للاسفل و هو له قدرة كبار لعزل العضله

تمارين كمال اجسام

تمرين كمال اجسام






























تمارين كمال اجسام ‚ عملت التمارين دي وفادتني جدااا