تمرين الضغط مهم جدا
التمارين الرياضية هى اروع الطرق لحرق العديد من السعرات الحرارية و فقدان الوزن
وتقوية العضلات و مع هذا لا تعمل كل التمارين علي كل مجموعات العضلات في
الجسم تمارين رياضية تحتاج الي الجمع بين تدريب القوة و تقويه العضلات القلبيه
لتشغيل مناطق مختلفة من جسمك و لا حسنى الحظ يعتبر تمرين الضغط من افضل
التمرينات التي تعمل علي تقوية العضلات المتعددة فجماع انحاء الجسم دون الحاجه
الي اضافة حركات حديثة للروتين اليومي اولا عمل بجدية اكثر و لو كان الاروع عدم الانفراد
بتمرين الضغط و اصحاب اي شخص معك لتشجيعك انا تمرين الضغط يقوى الجزء العلوى من
الجسم التي تقوم فيها يوميا يعمل ذلك التمرين البسيط علي صدرك و كتفيك مما يسمح لك
بابراز و تطوير عضلات الكتف العلوى من الجسم بالرغم من انها تعمل علي الجزء العلوى من
الجسم الا انها عضلات البطن و تعمل علي تقوية عضلات اخري عند القيام فيها بشكل صحيح
تمرين الضغط
تمارين الضغط
- بنات ضغط رياضيات
