دايت سريع

غالبا ما يطلق علي عادات الأكل العصريه هواجس النظام الغذائى و التي تعتمد علي السعرات الحراريه المنخفضه او الكميات
الصغيره من الاكل او الخلطات و الخلطات الغذائيه غير العاديه و تعتبر هذة الحميات اروع و أسرع كيفية لفقدان الوزن. و مع ذلك
تحتاج بعض هذة الحميات الي التخلص من العناصر الغذائيه الأساسيه من اجل الحفاظ علي صحه جيده و علي الرغم من ان بعض
الأنظمه الغذائيه ربما يوصي فيها لحالات صحيه خاصة  الا ان الكثير من هذة الحميات ربما تفتقر الي العناصر الغذائيه الرئيسية. على
سبيل المثال: الألياف الغذائيه و الكربوهيدرات ، فبالإضافه الي بعض الفيتامينات و المعادن و المركبات النباتيه الفعاله فإن تناول هذه
العناصر بشكل غير صحيح ربما يسبب مشاكل صحيه خطيرة. عند محاوله انقاص الوزن ، عاده ما تحد من السعرات الحرارية
المستهلكه و لكن التقييد الصارم للسعرات الحراريه ممكن ان يسبب مشاكل صحيه مختلفه . فيما يلى بعض المخاطر المرتبطة
باتباع نظام غذائى صارم: انخفاض التمثيل الغذائي: ممكن ان يقلل تقييد السعرات الحراريه بشده من معدل التمثيل الغذائى في
الجسم و فقدان كتله العضلات مما يجعل من الصعب الحفاظ علي فقدان الوزن علي المدي الطويل  لأن الكتله العضليه الكبيرة
تزيد من الحرق. السرعه و بالتالي زياده فقدان الوزن ،واعتماد العلاج الغذائي. ان الانخفاض الحاد فالسعرات الحراريه فالنظام
الغذائى سيجعل جسم الإنسان جائعا مما يؤدى الي ابطاء معدل التمثيل الغذائى و هو امر غير مرغوب فية عند محاوله انقاص
الوزن بسبب عمليه التمثيل الغذائي.

دايت سريع

اضرار الرجيم القاسى

فائدة الرجيم القاسى








دايت سريع