يشير مصطلح الحمل الي الفتره التي ينمو بها الجنين فبطن الأم و عاده ما يصبح و قت الحمل حوالى اربعين اسبوعا او تسعة
أشهر لذا يتم حساب و قت الحمل من اليوم الأول من احدث دوره شهريه و تجدر الإشاره الي ان الحمل ممكن تقسيم الوقت
إلي ثلاث مراحل لذا فإن الأشهر الثلاثه الأولي هى الفتره ما بين 1-12 اسبوعا من الحمل.
التغذيه الجيده خلال الحمل مهمه للغاية من اجل الحفاظ علي صحه الأم و الجنين لأن جوده الاكل اهم من الكميه يوصي باختيار
الأطعمه الصحيه ذات القيمه الغذائيه العاليه و اجتناب تناول الأطعمه غير الصحيه و بناء عظام و خلايا دم الجنين. تقليل مشاكل
الحمل. تقويه المناعه للوقايه من الأمراض المعديه منع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد تقويه الجسم للاستعداد للولادة. تعزيز
تكوين الحليب للرضاعه الطبيعية. تعتمد زياده الوزن الصحى علي مؤشر كتله جسم الأم و الحاله الصحيه قبل الحمل لذا اذا
كان مؤشر كتله الجسم ضمن المعدل الطبيعى فمن المستحسن زياده 11 الي 15 كجم خلال الحمل.
دليل المراة الحامل
دليل التغذيه السليمة
معلومات عامه للمرأه الحامل
