رجيم قاسي لمدة اسبوع , افضل طرق التخسيس السريع

انقاص الوزن

تناسق شكل الجسم

البعد غن الامراض بسبب السمنة مثل

القلب و الضغط و الامراض المزمنة و السرطانات و غيرها من الامراض

تخيفيف الوزن يعتمد على عدد السعرات الحرارية و الرياضه

اهم الاطعمة =الخضار و الفواكة و النشويات الصحية و التقليل من الدهون و النشويات الضاره

اداء رياضة على الاقل ساعة يوميا مشى سريع او تمرينات زومبا و ايروبكس

رجيم قاسى مدة اسبوع , اروع طرق التخسيس السريع

افضل فيديو للجيم القاسي