زيادة الوزن في رمضان

علي عكس الكيفية التي يعتقد العديد من الناس ان زياده الوزن لا ممكن تحقيقها الا عن طريق تناول كميه كبيره من الأطعمة

عاليه السعرات الحراريه و رغم انه من الممكن تحقيق زياده الوزن  الا ان هذة الكيفية لا تزال غير صحيه لأن زياده الوزن بهذه

الكيفية ممكن ان تحسن الوزن المظهر ربما يلبى احتياجات الأشخاص الراغبين فزياده الوزن و لكن هذة الزياده بشكل اساسي

هى زياده فالأنسجه الدهنيه و التي ممكن ان تضر بالصحه و ربما تتداخل كذلك مع لياقه الرياضيين و الأداء الرياضى لذا يجب النظر

إليها بكيفية صحيه لزياده الوزن بالإضافه الي تناول نظام غذائى عالى السعرات الحراريه تحتاج كذلك الي اداء بعض التمارين

المحدده بما يعادل 50٪ من الطلب اليومي و محتوي عالى من الكربوهيدرات و البروتين و محتوي متوسط ​​من الدهون