تعانى العديد من السيدات بعد الولاة الكيصرى يحدث ترهلات كثيرة جدا جدا بمنطقة البطن
وذلك بسبب رخاء عضلات البطن فهنالك طرق كثيرة جدا جدا لشد البطن
هنالك الطرق التجميلية لشدها او العمليات الجراحية كشفط الدهون و غيرها و هنالك الطرق الرياضية الرائعه
فهنالك العديد من الفتيات و السيدات التي تتوجة للتخلص منها بواسطة التمارين الرياضية التي
تسهل من شدها
وهنالك كذلك ممارسة تمارين الايروبكس و ركوب الدراة و المشى السريع و كررى يوميا مدة عشر دقايق على المشايه
كما يمكنك ممارسة تمارين البطن العادية بالاستقلاء على ظهرك تماما و فرد ركبتك بعدها القيام برفع الرجل لاعلي
شد البطن بعد الولادة
اسهل كيفية لشد البطن بعد الولاده
شد البطون بعد الولادات
