قلة النوم من المشكلات ال كبار التي ربما يتعرض لها الانسان بكيفية كبيره
والعديد من الناس يشتكون بقلة النوم و التوتر المستمر و التعب الذي ينتج عن قلة النوم هذة من تعب جسدى كبير
والعديد يتوجة الى الطبيب لاعطاءة العقاقير التي تجعلة ينم و هنا الخطا الكبير جدا جدا هو اخذ العقاقير
فلعلاج تلك المشكلة من الضرورى ان تتبع الخطوات الاتية المهمه
التوجة الى النوم عندما تشعر بالنوم فالحال و استيقظ فالوقت الطبيعى من الصباح
غرفة النوم يجب ان تكون مظلمة و هادئة جدا
الابتعاد عن شرب المشروبات المبة كالشاى و القهوة و النسكافية ابتعد عنهم تماما
ممارسة الرياضة يوميا فالصباح
علاج قلة النوم
اروع علاج لقة النوم
علاجات قلة النوم
