كيف اكون سعيدة

يجب علي المرأه ان تمنح نفسها بعض الوقت جميع يوم لتشعر بالراحه و الاسترخاء كممارسه اليوجا و التأمل التوقف عن التفكير

والتخلص من التوتر و التوتر لأن ذلك ممكن ان يساعدها علي استعاده طاقتها و مواصله التركيز علي العمل و تعلم ممارسه اليوجا

يمكن لأى شخص ان يتحكم فتفكيرة لأن جميع منطقه من الدماغ ممكن تنشيطها و تعزيزها من اثناء الممارسه لذا فإن التركيز

علي التفكير فالذكريات و المواقف الإيجابيه و اجتناب الإفراط فالتفكير فالأحداث السلبيه ممكن ان يقوى الدماغ المسؤول

عن تذكر الأشياء الإيجابية.  تحدث الي الأصدقاء و اطلب دعمهم عند الحاجه قم بالمشى فالهواء الطلق مدة ساعه و احدة

علي الأقل يوميا حيث يتحسن المزاج بشكل كبير مع المشى استمع الي بعض الموسيقي الكلاسيكية. خذ حماما ساخنا

بالزيت الصحي