بعض الناس نجدهم يحافظون علي اجسامهم و ياكلون طعام صحي بعيدا عن الدهون
والزيوت و لا ياكلون طعام جاهز خارج البيت بل تناول الاكل الصحى
الغني بالبروتين و الفيتامينات اللي تمد الجسم بالعناصر التى
يحتاجها و يشربون العديد من المياة و يقومون بحساب
السعرات الحرارية الموجودة فالاكل و يتناولون
في الافطار البروتين كالجبن و البيض و الفول و
في الغداء فراخ او لحمة او سمك و العشاء زبادى
وجبات دايت,احلي و جبات دايت
وجبة دايت
وجبة دايت
- وجبات عشاء دايت