تعاني بعض السيدات والفتيات من هذه المنطقه كثيرا بسب كبر حجمها او وجود ترهلات بها
وهنناك طرق كثيره مختلفه طرق صحيه جدا منها ممارسه الرياضه يوميا واكل الفواكهه والخضار ومنها
عن تناول الادويه
ولكن من الاصح والاحسن هي ممارسه الرياضه بشكل مستمر كما انه يوجد وصفات طبيعيه رائعه
وصفات من الاعشاب الجميله جدا والتي تساعد بحرق الدهون الزائده وشد الارداف
هناك وصفه عصير الليمون لتخسيس البطن والارداف من الوصفات الرائعه والتي تظهر نتائجها بشكل سريع
وملاحظ
وللعدس الاصفر ايضا فوائد كثيره جدا لتخسيس البطن والارداف
وكذلك البابريكا المدخنه والتي يمكنها ان تساعد علي تخسيس البطن والارداف في اسبوع
تخسيس الكرش والارداف
اسهل وصفه لتخسيس الكرش والارداف
تخسيس الكرش والارداف
