العديد من الناس يعانون من مشكله السمنه و بالاخص زياده الوزن و الترهلات في منطقه
البطن
و هي من اهم المشاكل التي تواجه السيدات و الرجال و يبحثون عن اسهل و
اسرع وسيله
لتخسيس هذه المنطقه و لكن لا يوجد وسيله سهله فيجب اتباع حميه غذائيه و ممارسه
التمرينات
الرياضيه و خاصه تمارين البطن لشد الترهلات و في هذا الفيديو سيعرض لكم طريقه لتخسيس
البطن و جعلها تختفي في مده قصيره و لكن يجب بعد نزول دهون البطن اتباع
طرق للوقايه من زيادتها
مره اخري و المحافظه على هذا الوزن و منها الابتعاد عن الاطعمه السريعه و الالتزام
بغذاء صحي
يحتوي على خضروات و فواكهه و الانتظام على شرب الماء يوميا و المشروبات الطبيعيه و
العصائر
و ايضا الالتزام بالتمارين الرياضيه و القيام بنشاط رياضي كل يوم و لو لمده قصيره
.
طرق تخسيس البطن , افضل طريقه لتخسيس دهون البطن
طرق التخلص من الكرش ودهون البطن
https://www.youtube.com/watch?v=1EcMvkkJImY
- صور طرق لتنحيف الكرش
- طريقة تخسيس البطن
