دائماً ما نحتار في تنظيم غذاء صحى وعمل أكلات سريعه للدايت ولكن
يجب علينا أن ننوع ونغير في أكلات الرجيم والدايت حتى لا نمل ونترك
الحميه الغذائيه بسهوله فهناك بعض الوصفات السريعه والسهله للرجيم مثل وجبة الفراخ بالخضار
وهى عباره عن تقطيع الخضار المفضل لديكم إلى شرائح رفيعه وكذلك الفراخ
تقطع شرائح ثم نقوم بوضع الفراخ أولاً في الإناء ونقلبها جيداً مع إضافة
ملعقه صغيره من الزيت والبهارات ونقوم بتقليبهم جيداً ثم نضع الخضار المقطع
ونقلبهم جيداً ونتركهم على النار حتى ينضح ثم تقدم كوجبة غذاء كامله للرجيم
مع طبق سلطه صغير وأيضاً يمكن استبدال الفراخ بالمشروم وهناك وجبات سريعه كتير
مثل شوربة العدس و شوربة الخضار وأيضاً البطاطس المهروسه وكذلك السمك الفيليه حيث
يتم تقطيع السمك الفيليه ويقطع معه الخضروات حسب الرغبه ويقلب جيداً مع بعض
في إناء ونضع له التوابل المفضله لديكم ونقلبهم جيداً حتى ينضج وكل هذه
الوصفات سهله وسريعه ولا تحتاج لوقت كبير في التحضير والطهى .
اكلات رجيم سريعه
أسهل وأسرع أكلات دايت
أسهل وأسرع أكلة دايت
