الكرش يسبب إحراج كبير لدينا وخاصه
عند اللبس الضيق يظهر بوضوح خاصه
فى الصيف و يظهر بعد الزواج للرجال
والنساء بعد الإنجاب و نجد
صعوبه فى التخلص منه و لكن اليكم
افضل التمارين فهناك تمرين معروف مخصص
للبطن و هو ان ينام الشخص على الارض
و يضع يديه اسفل راسه و يضغط احد على
قدميه بشده و يحاول هو فى النهوض بدون
الاتكاء على شئ وفعل هذا حوالى 20 مره
يوميا. و توجد الكثير من النصائح التى اذا اتباعها
الكثير من الاشخاص من الممكن ان تؤثر عليها بالايجاب
من ناحية ازالة الكرش و منها الرياضة ممارسة الرياضة بشكل
مستمر من الممكن ان تساعد علي التخلص من الكرش البارز و ايضا
ابتاع بعض الانظمه الغذائية المعروف من الممكن ان تخلصك من دهون البطن و بالتالى
من الممكن ان تساعد علي ازالة الكرش و الكثير من المشروبات الحارقة مثل
الزنجبيل و القرفة و الكمون و الكثير من المشروبات التى تساعد علي حرق دهون البطن
كيفيه ازاله الكرش
, طرق سهله لازاله الكرش
كيفيات ازاله الكرش
- صورة رذقي
- طريقة ازالة الكرش
- كيفية ازالة الكرش
