الكرش هو افه من الافات التى تصيب الناس و تعطل حركتهم
و تقلل من انجازهم بسبب البطئ فى الحركه و قصر التنفس الذى يصيبهم
و التخلص منه سهل جدا ولكن يحتاج الى عزيمه واراده وسيطره على النفس
اولا فى منع تناول المواد الغازيه وايضا التخفيف تماما
من تناول الوجبات التى تحتوى على دهون
و الحرص على ممارسه التمرينات الرياضيه التى
تساعد على التخلص من الكرش.
كيف اتخلص من الكرش , التخلص من الكرش
كيف اتخلص من الكروش
- كيف أتخلص من الكرش
- كيف أتخلص من كرش بشكل سريع
