اجسام بنات رياضيه

لا شك ان التمرين ضروره مهمه و لا غني عنها لجميع الفتيات و ربما ناقشنا الأسباب و الدوافع التي تجعلة حيويا و فيما يلى يخبرنا

المدرب الرياضى الكابتن احمد موشى ان اروع خمس رياضات ممكن ممارستها بدون الرياضات العنيفه لا تتناسب مع طبيعتها او

شخصيتها. ممكن لثقافه مجتمعنا المحافظ ان تسبب الأذي للفتيات:

المشي: من و جهه نظر طبيه المشى مفيد للغايه و بالنسبه للنساء من المهم ان يصبح لديك و ضعيه خاصه للمشي. و رغم انه

يمكن استعمال الات المشى الا انهن بحاجه الي التدريب علي طريقة استخدامها بشكل صحيح لتجنب الإصابة. نحن دائما يوصى

بممارسه الفتيات للمشى ثلاث الي خمس مرات فالأسبوع مدة نص ساعه علي الأقل للوقايه من امراض القلب و السكري

الثانوى كما انه يساعد فبناء العضلات و زياده كثافه العظام مما يجعلهن مؤهلات لأن يصبحن امهات فالمستقبل.

السباحه او الرياضات المائية: بشكل عام السباحه مفيده للأطفال و الكبار و هى نوع من المتعه و هى مفيده لشد عضلات البطن

واستنزاف الشحنات النفسيه السلبيه و جعل الناس يشعرون بالراحه و الانتعاش.