فيتامين د هو من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم و عندما يصبح قليل فان
الجسم بيتعرض الى مشكل صحية كثيرة فهو يوجد فمصادر طبيعية و له فائده
كبار و هو يصبح عبارة عن هرمون ينتجة الجسم و يسهم فانتاجة اشعة الشمس
هى الاسباب =الرئيسى فانتاجها بشكل كبير و ممكن كذلك الحصول علية فالاغذيه
التى يوجد فيها فيتامين د و هو يسمي فيتامين الشمس لان له فائدة كثيرة تؤثر على
صحة جسم الانسان و خاصة تؤثر فالاطفال لانة يساعد علي امتصاص الكالسيوم
ويحافظ علي عدم الاصابة بهشاشة العظام و يساعد كذلك فتقوية جهاز المناعه
والوقاية من الامراض المزمنة و هو كذلك يحمى من الاصابة بامراض القلب و ضغط الدم
والاصابة بالسكرى و هو يوجد فالعديد من الاطعمة =يوجد فية سمك السردين و سمك
التونة و صفار البيض جلال و فاللبن البقري
فيتامين د اين يوجد
استغربت جدا جدا ان طلع لية فائدة عديده
