رجيم قاسي لمدة اسبوع , افضل طرق التخسيس السريع

انقاص الوزن

تناسق شكل الجسم

البعد غن الامراض بسبب السمنه مثل

القلب و الضغط و الامراض المزمنه و السرطانات وغيرها من الامراض

تخيفيف الوزن يعتمد علي عدد السعرات الحراريه والرياضه

اهم الماكولات الخضار و الفواكه و النشويات الصحيه والتقليل من الدهون والنشويات الضاره

اداء رياضه علي الاقل ساعه يوميا مشي سريع او تمرينات زومبا و ايروبكس

رجيم قاسي لمده اسبوع , افضل طرق التخسيس السريع

اروع فديو للجيم القاسي

https://www.youtube.com/watch?v=kr5hwLh5UW0