انقاص الوزن
تناسق شكل الجسم
البعد غن الامراض بسبب السمنه مثل
القلب و الضغط و الامراض المزمنه و السرطانات وغيرها من الامراض
تخيفيف الوزن يعتمد علي عدد السعرات الحراريه والرياضه
اهم الماكولات الخضار و الفواكه و النشويات الصحيه والتقليل من الدهون والنشويات الضاره
اداء رياضه علي الاقل ساعه يوميا مشي سريع او تمرينات زومبا و ايروبكس
رجيم قاسي لمده اسبوع , افضل طرق التخسيس السريع
اروع فديو للجيم القاسي
https://www.youtube.com/watch?v=kr5hwLh5UW0
