كل سيدة تحلم بان يصبح لها جسد مشدود و رونق
جذاب و تبحث دائما عن جميع ما هو جديد و تلجا الي
الجيم و ان تستغل و قتها و تلعب العاب رياصية كي
تشد بها الاجزاء المترهلة من البطن و الخصر و ليست
السيدات فقط بل الرجال كذلك فالكل يحب ان يحصل
علي قوام انيق و رائع خالي من الدهون و الديفوهات
التي تضايق فارتداء بعض الملابس و الاغلب يتجهون
الى الانظمة الغذائية و اتباع رجيم و لكن يجب مع الرجيم
واتباع الحمية الغذائية ان يلعب الانسان بعض من الرياضه
اليومية و كذلك يجب المشي ساعة يوميا علي الاقل
للحصول علي جسد رائع رياضي و بطن
مشدودة خالية من الترهلات
تمارين البطن , تمارين سهلة لشد البطن
تمرين للبطن