الكرش يسبب احراج كبير لدينا و خاصه
عند اللبس الضيق يخرج بوضوح خاصه
في الصيف و يخرج بعد الزواج للرجال
والنساء بعد الإنجاب و نجد
صعوبة فالتخلص منة و لكن اليكم
اروع التمارين فهنالك تمرين معروف مخصص
للبطن و هو ان ينام الشخص علي الارض
و يضع يدية اسفل راسة و يضغط احد على
قدمية بشدة و يحاول هو فالنهوض بدون
الاتكاء علي شئ و فعل ذلك حوالي 20 مره
يوميا. و توجد العديد من النصائح التي اذا اتباعها
العديد من الاشخاص من الممكن ان تؤثر عليها بالايجاب
من ناحيه ازاله الكرش و منها الرياضه ممارسه الرياضه بشكل
مستمر من الممكن ان تساعد على التخلص من الكرش البارز و ايضا
ابتاع بعض الانظمة الغذائيه المعروف من الممكن ان تخلصك من دهون البطن و بالتالى
من الممكن ان تساعد على ازاله الكرش و العديد من المشروبات الحارقه مثل
الزنجبيل و القرفه و الكمون و العديد من المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن
طريقة ازالة الكرش
, طرق سهلة لازالة الكرش
كيفيات ازالة الكرش
- صورة رذقي
- طريقة ازالة الكرش
- كيفية ازالة الكرش
