دايت سريع

غالبا ما يطلق على عادات الأكل العصريه هواجس النظام الغذائى و التي تعتمد على السعرات الحرارية المنخفضه او الكميات

الصغيرة من الاكل او الخلطات و الخلطات الغذائية غير العاديه و تعتبر هذي الحميات اروع و أسرع كيفية لفقدان الوزن. و مع ذلك

تحتاج بعض هذي الحميات الى التخلص من العناصر الغذائية الأساسيه من اجل الحفاظ على صحة جيده و على الرغم من ان بعض

الأنظمه الغذائية ربما يوصي فيها لحالات صحية خاصة  الا ان الكثير من هذي الحميات ربما تفتقر الى العناصر الغذائية الاساسية. على

سبيل المثال: الألياف الغذائية و الكربوهيدرات ، فبالإضافه الى بعض الفيتامينات و المعادن و المركبات النباتيه الفعاله فإن تناول هذه

العناصر بشكل غير صحيح ربما يسبب مشاكل صحية خطيرة. عند محاوله انقاص الوزن ، عاده ما تحد من السعرات الحرارية

المستهلكه و لكن التقييد الصارم للسعرات الحرارية ممكن ان يسبب مشاكل صحية مختلفة . فيما يلى بعض المخاطر المرتبطة

باتباع نظام غذائى صارم: انخفاض التمثيل الغذائي: ممكن ان يقلل تقييد السعرات الحرارية بشده من معدل التمثيل الغذائى في

الجسم و فقدان كتله العضلات مما يجعل من الصعب الحفاظ على فقدان الوزن على المدي الطويل  لأن الكتله العضليه الكبيرة

تزيد من الحرق. السرعه و بالتالي زياده فقدان الوزن ،واعتماد العلاج الغذائي. ان الانخفاض الحاد فالسعرات الحرارية فالنظام

الغذائى سيجعل جسم الإنسان جائعا مما يؤدى الى ابطاء معدل التمثيل الغذائى و هو امر غير مرغوب به عند محاوله انقاص

الوزن بسبب عملية التمثيل الغذائي.