الكثير من الناس يعانون من مشكلة السمنة و بالاخص زيادة الوزن و الترهلات فمنطقة البطن
و هى من اهم المشاكل التي تواجة السيدات و الرجال و يبحثون عن اسهل و اسرع و سيله
لتخسيس هذة المنطقة و لكن لا يوجد و سيلة سهلة فيجب اتباع حمية غذائية و ممارسة التمرينات
الرياضية و خاصة تمارين البطن لشد الترهلات و فهذا الفيديو سيعرض لكم كيفية لتخسيس
البطن و جعلها تختفى فمدة قصيرة و لكن يجب بعد نزول دهون البطن اتباع طرق للوقاية من زيادتها
مرة ثانية =و المحافظة علي ذلك الوزن و منها الابتعاد عن الاطعمة =السريعة و الالتزام بغذاء صحي
يحتوى علي خضروات و فواكهة و الانتظام علي شرب الماء يوميا و المشروبات الطبيعية و العصائر
و كذلك الالتزام بالتمارين الرياضية و القيام بنشاط رياضى جميع يوم و لو مدة قصيرة .
طرق تخسيس البطن , اروع كيفية لتخسيس دهون البطن
طرق التخلص من الكرش و دهون البطن
- صور طرق لتنحيف الكرش
- طريقة تخسيس البطن
