فيتامين د هو من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وعندما يكون قليل فان
الجسم بيتعرض الي مشكل صحيه كثيره فهو يوجد في مصادر طبيعيه وله فائده
كبيره وهو يكون عباره عن هرمون ينتجه الجسم ويسهم في انتاجه اشعه الشمس
هي السبب الرئيسي في انتاجها بشكل كبير ويمكن ايضا الحصول عليه في الاغذيه
التي يوجد بها فيتامين د وهو يسمى فيتامين الشمس لان له فوائد كثيره تؤثر على
صحه جسم الانسان وخاصه تؤثر في الاطفال لانه يساعد على امتصاص الكالسيوم
ويحافظ على عدم الاصابه بهشاشه العظام ويساعد ايضا في تقويه جهاز المناعه
والوقايه من الامراض المزمنه وهو ايضا يحمي من الاصابه بامراض القلب وضغط الدم
والاصابه بالسكري وهو يوجد في الكثير من الاطعمه يوجد فيه سمك السردين وسمك
التونه وصفار البيض جلال وفي اللبن البقري
فيتامين د اين يوجد
استغربت جدا أن طلع ليه فوائد عديده
