اروع التمارين الرياضيه فرمضان.
الرياضة هى شئ مهم و ممارسه الرياضة شئ ضرورى حتى خلال الصيام فشهر رمضان
فيوجد تمارين خفيفة فرمضان تساعد على حرق الدهون بشكل اروع و انها تساعد علي
الانضباط و الوعى بتظبيط كمية الطعام التي بتناولها و الرياضة مهمة لأنها تقلل من الاصابة ب
الأمراض كالقلب و السكر و كذلك الجلطة الدماغية و أفضل و قت فالرياضة فرمضان هو
أن يصبح الرياضة فمكان جيد التهويهقبل الافطار مدة لا تزيد عن ساعة او يمكن عمل
التمارين بعد الإفطار لكن لمدة ساعتين او تلاتة ننتظرهم حتى يصبح الجسم قام بعملية هضم
الطعام و يجب عمل تمارين خفيفة لان معدل الطاقة يصبح قليل لذا الرياضة تكون بسيطة مثل
المشى او عمل رياضة اليوجا التي تساعد الجسم على الاسترخاء و تكونوهذة بالنسبة للأشخاص
الذين لا يعتدون الرياضة اليومي
الرياضه فرمضان
اروع التمارين الرياضيه فرمضان.
