الكرش هو افة من الافات التي تصيب الناس و تعطل حركتهم
و تقلل من انجازهم بسبب البطئ فالحركة و قصر التنفس الذي يصيبهم
و التخلص منة سهل جدا جدا و لكن يحتاج الي عزيمة و ارادة و سيطرة علي النفس
اولا فمنع تناول المواد الغازية و كذلك التخفيف تماما
من تناول الوجبات التي تحتوي علي دهون
و الحرص علي ممارسة التمرينات الرياضية التى
تساعد علي التخلص من الكرش.
كيف اتخلص من الكرش , التخلص من الكرش
كيف اتخلص من الكروش
- كيف أتخلص من الكرش
- كيف أتخلص من كرش بشكل سريع
