تمارين الكارديو , كيفية تمرين الكارديو

نسعى جميعا لإنقاص وزن الجسم وازاله

الدهون المتراكمه بطرق عديده ومنها طريقه

جديده وهى تمارين الكارديو ويتم ذلك

خلال 30 دقيقه باليوم ويمكن ممارسته

من خلال المشى فى الشوارع او على السير

الكهربائى وزياده المده يوما عن يوم او من

خلال صعود ونزول السلم او قفز الحبل او

السباحه او تسلق الجبال او ركوب الدراجه

او الجرى بشرط الصمت اثنائه ويجب لبس

الحذاء الرياضى اثناء التمارين و من المعروف ان تمارين الكارديو

من التمارين التى تقوى عضلات الجسم و خاصة عضلات البطن فهى تحفز

حرق الدهون بناء عضلات قوية مكانها و من الممكن المواظبه عليها

حتى يتم الوصول الي الجسم المثالي فهى من التمارين التى تحتاج

الي الكثير من المجهود و نجد ان في الكثير من التمارين الاخرى التى من الممكن

ان تساعد علي بناء الجسم صحى و خالي من الدهون و لذلك يجب ممارسة هذه
التمارين

بشكل مستمر فهى تعطى الجسم مظهر جمالي و صحى ايضا

تمارين الكارديو ,

كيفيه تمرين الكارديو

تمرين الكارديو