افضل تمارين للبطن بعد الولاده.
ممارسه التمارين الرياضيه مفيده لشد البطن لان كل سيده بعد الولاده بيكونو عندها
بطن كبيره مكان الحمل وتفضل ان تعمل تمارين حتي تزيل هذه البطن الموجوده لأنها
بيكون شكلها غير مرغوب فيه ولذلك فيوجد تمارين عديده ممكن القيام بعملها في
المنزل مشكله التنفس العميق انه من التمارين السهله التي تزيد من قوه عضلات
البطن وشدها ويمكن ان تنفذها السيده من خلال الجلوس المستقيم و تاخذ نفس
عميق و تقوم بسحب الهواء الى الداخل مع شد البطن ويمكن عمل هذا التمرين لفتره
طويله في كل مره غيضان رياضه المشي وهي من الانشطه البسيطه التي ممكن للمراه
ان تبدا ممارستها بعد الولاده لانه ايضا تساعد على شد البطن وتمارين القوه تساعد ايضا
على بناء العضلات وشد البطن والجلد المترهل
تمارين شد البطن بعد الولادة
تمرين شد البطن بعد الولادة
