اروع تمارين للبطن بعد الولاده.
ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لشد البطن لان جميع سيدة بعد الولادة بيصبحو عندها
بطن كبار مكان الحمل و تفضل ان تعمل تمارين حتى تزيل هذي البطن الموجودة لأنها
بيصبح شكلها غير مرغوب به و لذا فيوجد تمارين كثيرة يمكن القيام بعملها في
المنزل مشكلة التنفس العميق انه من التمارين السهلة التي تزيد من قوة عضلات
البطن و شدها و ممكن ان تنفذها السيدة من اثناء الجلوس المستقيم و تاخذ نفس
عميق و تقوم بسحب الهواء الى الداخل مع شد البطن و ممكن عمل ذلك التمرين لفتره
طويلة فكل مرة غيضان رياضة المشي و هي من الانشطة البسيطة التي يمكن للمراه
ان تبدا ممارستها بعد الولادة لانة كذلك تساعد على شد البطن و تمارين القوة تساعد ايضا
علي بناء العضلات و شد البطن و الجلد المترهل
تمارين شد البطن بعد الولادة
تمرين شد البطن بعد الولادة
