الرجال والنساء يحبون القوام الجميل
ولكن هناك رجال بسبب قله الحركه
او الكسل يتناولون الوجبات السريعه
الغنيه بالسعرات الحراريه العاليه
ولا يتحركون كثيرا وهذا يؤدى الى وجود كرش لهم
مما يقلقهم ويعيق حركتهم كثيرا
وايضا يضايقهم اثناء اختيار الملابس
فيكونوا مقيدين بملابس معينه
ولكن لماذا الاستسلام بالرغم
من امكانك الحصول
على جسم جميل باتباع بعض التمارين المنزليه
البسيطه لشد ترهلات البطن او لاخفاء الكرش
تماما مع القليل من الرياضه الجميله التى
تجدد نشاط الجسم وحيويته
تمارين شد البطن للرجال تمارين
شد البطن للرجل لتخسيس الكرش
تمرين لشد البطن للرجل
https://www.youtube.com/watch?v=adTCauii3a8
- تمارين شد البطن للرجال بسرعة
- تمارين عضلات الكتف في المنزل
