تمارين شد البطن للرجال تمارين شد البطن للرجل لتخسيس الكرش

الرجال و النساء يحبون القوام الجميل

ولكن هنالك رجال بسبب قلة الحركه

او الكسل يتناولون الوجبات السريعه

الغنية بالسعرات الحرارية العاليه

ولا يتحركون عديدا و ذلك يؤدي الى وجود كرش لهم

مما يقلقهم و يعيق حركتهم عديدا

وكذلك يضايقهم خلال اختيار الملابس

فيصبحوا مقيدين بملابس معينه

ولكن لماذا الاستسلام  بالرغم

من امكانك الحصول

علي جسم رائع باتباع بعض التمارين البيتيه

البسيطة لشد ترهلات البطن او لاخفاء الكرش

تماما مع القليل من الرياضة الرائعة التى

تجدد نشاط الجسم و حيويته

تمارين شد البطن للرجال تمارين

شد البطن للرجل لتخسيس الكرش

تمرين لشد البطن للرجل

 

• تمارين شد البطن للرجال بسرعة
• تمارين عضلات الكتف في المنزل