كل منا يحب ان يمتلك قوام
رشيق جميل وخاصه منطقه
البطن والخصر عند النساء
فهى الاكثر الاماكن التى تسبب
قلق لاى فتاه والرجال ايضا
يحبون ان تكون هذه المناطق
مشدوده وشكلها جميل لكى
يرتدون ما يرغبون دون ادنى
قلق من منظرهم او شكل
البطن المترهل وهناك العديد
من التمارين السهله الجميله
التى نؤدى فى المنزل تساعد
على التخلص من ترهلات
البطن ويا حبذا اذا قمت
بالمشى يوميا ساعه مع
التقليل من الوجبات الغذائيه
التى بها دهون او سكريات
او سعرات حراريه
تمارين شد البطن ، اسرع طريقه
لشد البطن بالتمارين
تمرين شد البطن
- حركات لشد ترهلات البطن
