فيتامين د

فوائد فيتامين د.

يوجد العديد المهمه للجسم ومنها فيتامين د هو يتم إنتاجه من خلال التعرض لاشعه الشمس

ويمكن أيضا الحصول عليه من أغذية معينه وهو هرمون يعمل علي امتصاص الكالسيوم من الغذاء

وينتج نقص هذا الفيتامين الي إصابات في العظام وارتفاع ضغط الدم هو يمكن الحصول عليه
من

الأسماك وزلال البيض. ويوجد نقص فيه من الأسباب الآتية وهي عدم التعرض الكافر لاشعه الشمس

لان الكثير من الاشخاص يتواجدون في اماكن غامقه زيرتدون الملابس الطويله وما نوصي به أن
يجب

علي الإنسان أن يتعرض الي اشعه الشمس يوميا  للبعض الوقت للحصول علي هذا الفيتامين وايضا

مشاكل في الجهاز الهضمي انخفاض قدره الكلي علي تحويل الفيتامين وعند الشعور بالاصابه في

خلل في العظام فيجب عمل تحليل وايضا ارتفاع في ضغط الدم او الاصابه بمرض الكلي

فيتامين د

فوائد فيتامين د