التمارين و ممارسة الرياضة من افضل الطرق التي يدمنها الكثيرون و يعشقون ممارستها دائما و بصفة مستمره
و يقومون بتخصيص ميعاد ثابت لها جميع يوم من اجل ممارستة التمارين الرياضية التي من السهل ان تعمل علي
شد الجسم و التخلص من الترهلات و بناء العضلات للجسم و التخلص من الدهون المتراكمه
و لكن يوجد قبل ممارسة الرياضية ما يسمى بالاحماء و هو ان يصبح الشخص مدة من خمس الى عشر
دقيقة بالاحماء من اجل زيادة السرعة و زيادة معدل الحرق قى الجسم و من التمارين التي تعمل على زياده
السرعات هى الجري و المشى و قفز الحبل و قرة القدم و غيرة من المزيد من التمارين الاخري
تمارين زياده السرعة
اسهل و اسرع التمارين الجميلة لزيادة السرعه
تمرين زيادة السرعات
- تمارين السرعة بالصور
- تمارين السرعة في المنزل و بالصور
- صور لتمارين السرعة
- تمارين منزليه لزياده السرعة
- تمارين منزلية للرجاللزياده السرعه
- تمارين زيادة السرعه
- تمارين زيادة السرعة في المنزل
- تمارين زيادة السرعة
- تمارين السرعة
- تدريبات باللعب في السرعة
