افضل مواضيع جميلة ومفيدة بالصور

تمارين تخسيس الارداف , تمارين لتنحيف الارداف

تمارين تخسيس الارداف - تمارين لتنحيف الارداف 933 2

يريد معظم الفتيات تنحيف الارداف لانه كبير جدا عن باقي الاسماء

هذه المشكله تضايق الفتيات كثيرا فهن يريدن اجسامهن متناسقه

عندما ياتي الطمث الي الفتيات ف يزاد نسبه الاكل والحلوياا

في الجسم مما تختزن هذه الاشياء بعد انتهاء الطمث ف الارداف

وهذه بعض التمارين لتخسيس الارداف

تمرين Lunge with twist او تمرين الدفع مع اللف

تمرين التوازن الرجل على الكره

تمرين الركله Donkey Kick Circle

تمرين الجسر مع المنشفه Bridge with Towel

تمارين تخسيس الارداف ،تمارين لتنحيف الارداف

تمرين لتخسيس الارداف

 

تمارين تخسيس الارداف - تمارين لتنحيف الارداف 933

 

تمارين تخسيس الارداف - تمارين لتنحيف الارداف 933 1

السابق
تنحيف الارداف , الوزن المثالي
التالي
امراة برج الاسد , تعرف على برج الاسد