التمارين الرياضيه مفيده جدا للانسان ويجب الحفاظ علي ممارستها
يوميا او علي الاقل ثلاث ايام في الاسبوع فالجميع يحتاج الي الرياضه
فا اغلب النساء تحتاج الي التمارين لشد الجسم من ترهلات الحمل
والانجاب وحتى بعض الفتيات تحتاج التمارين لشد الجسم المترهل
نتيجه زياده الوزن او نقصانه فيجب علي الفتاه او المراءه بشكل عام
الحفاظ علي شكل جسمها بالتمرينات الرياضيه واتباع نظام غذائي مناسب
تمارين لشد الجسم , اقوى تمارين لشد الجسم
اسرع التمرينات لشد الجسم
- اقوي تمارين لشد البطن
