تنشيف الجسم

آخر تحديث ف2 ديسمبر 2021 الأربعاء 7:11 مساء بواسطه ايمان راشد

وفقا لإداره الغذاء و الدواء اذا كنت معتادا على تناول العديد من الأطعمه المالحه كرقائق البطاطس و اللحوم المعبأه و الأطعمة
المعلبه فقد تستهلك ملحا اكثر مما يحتاجة جسمك و يمكنك تناول ما يصل الى 2300 مجم من الملح يوميا.

 


لسوء الحظ في
السنوات الأخيره تناول الناس ملح اكثر مما يحتاجة جسم الإنسان و جميع ذلك الملح يدفع الجسم الى تخزين الماء به بسبب زيادة
محتوي الصوديوم فيه.

 


اذا كنت بحاجة الى الحد من تناول الصوديوم فيرجي الانتباة الى تناول الفواكة و الخضروات الطازجه و اللحوم
الخاليه من الدهون عند شراء اكل جاهز يرجي التحقق من محتوي الصوديوم على الملصق اذا كان المحتوي مرتفعا جدا  فيرجى
التفكير فشراء منتج احدث منخفض الصوديوم .

 


علي الرغم من انك ربما تعتقد ان شرب العديد من الماء ربما يزيد من كميه المياة المخزنه فجسمك الا ان الأمر ليس ايضا ،

 


 


لأن
شرب العديد من الماء من نظام غذائى منخفض الصوديوم سيساعدك بشكل كبير على تقليل كميه المياة المخزنه فجسمك
لذا حاول تقليل محتوي الصوديوم فنظامك الغذائي.

 


اشرب جالونا واحدا من الماء جميع يوم.

تنشيف الجسم

تناول مدرات البول الطبيعية

عدم تتناول العديد من الصوديوم

صور



39 views

تنشيف الجسم