طعام الاطفال

هنالك الكثير من الفائدة طويله المدي لاتباع اسلوب حياة صحى فالطفولة. يشمل اتباع نظام غذائى صحى تناول مجموعة

متنوعه من الأطعمه المغذية. دعم النمو البدنى الصحيح للأطفال لأنة يجب تزويد الأطفال بالأطعمه الغنيه بالمغذيات الضرورية

لنموهم. يدعم نمو و تطور الدماغ من اثناء دعم العناصر الغذائيه كالحديد و اليود و بعض الأحماض الدهنيه لمساعده الدماغ على

التطور. لتقليل المشاكل الصحيه التي ربما يواجهها الأطفال كتسوس الأسنان يحتاج الأطفال الي نظام غذائى صحى يجب ان

يحتوى علي عناصر غذائيه متنوعه مثل: الكربوهيدرات و البروتين و الدهون و الفيتامينات و المعادن. و مع هذا فإن عدد الأطفال

المطلوبين يختلف حسب الفئه العمرية. و من اهم المبادئ التي يجب علي الأطفال اتباعها فالأكل الصحى نذكر ما يلي:

عند تناول البروتين اختر المأكولات البحريه و اللحوم الخاليه من الدهون و البيض و الفول و البازلاء و منتجات الصويا و البذور غير

المملحة. تناول مجموعه متنوعه من الفواكة الطازجه او المجففه او المعلبه او المجمده بدلا من العصير. تناول مجموعه متنوعة

من الخضروات الطازجه و المعلبه و المجمده و المجففة.

صور بنات