التمارين و ممارسه الرياضه من اروع الطرق التي يدمنها الكثيرون و يعشقون ممارستها دائما و
بصفه مستمره
و يقومون بتخصيص ميعاد ثابت لها كل يوم من اجل ممارسته التمارين الرياضيه التي من
السهل ان تعمل علي
شد الجسم و التخلص من الترهلات و بناء العضلات للجسم و التخلص من الدهون المتراكمه
و لكن يوجد قبل ممارسه الرياضيه ما يسمي بالاحماء و هو ان يكون الشخص لمده
من خمس الي عشر
دقائق بالاحماء من اجل زياده السرعه و زياده معدل الحرق قي الجسم و من التمارين
التي تعمل علي زياده
السرعات هي الجري و المشي و قفز الحبل و قره القدم و غيره من المزيد
من التمارين الاخري
تمارين زيادة السرعة
اسهل واسرع التمارين الرائعه لزياده السرعه
تمرين زياده السرعات
- تمارين السرعة بالصور
- تمارين السرعة في المنزل و بالصور
- صور لتمارين السرعة
- تمارين منزليه لزياده السرعة
- تمارين منزلية للرجاللزياده السرعه
- تمارين زيادة السرعه
- تمارين زيادة السرعة في المنزل
- تمارين زيادة السرعة
- تمارين السرعة
- تدريبات باللعب في السرعة
