كيف تصبحين رشيقه وعندك لياقه بدنيه مع تمارين فتنس.
بالتاكيد العادات اليوميه لها تأثير في حياه كل انسان والعامل الوراثية أيضا والاطعمه والأنشطة
والتمارين تؤثر علي الجسم بشكل عالي فدائما ترغب السيدات الحصول جسم مثالي لان يوجد
العديد من الاشياء التي تسبب ترهل الجسم وزياده الوزن بسبب تناول الوجبات السريعه وقله
الحركه وقله لعب الرياضه فيوجد تمارين للعديد من المناطق بالجسم مثل تمارين شد الفخذين
والارداف وهي عن طريق النوم على الظهر بشكل مستقيم وانن اليدين خلف الراس وشد منطقه
البطن بمعنى شفتها رشا النشا الراس الى الاعلى ونكررها لمده عشرون دقيقه ويوجد ايضا تمارين
عضلات البطن وهي النوم على الارض وربع القدمين شكل مستقيم الى اعلى تكرار التمرين لمده
عشرون دقيقه ويوجد تمرين نط الحبل وهو من افضل التمارين التي تحافظ على قوام الجسم
جميل
وتحرق الدهون المتراكمه في الجسم بشكل كبير قناه الحبل يساعد علي شد عضلات البطن والظهر
بطريقه جيده وممتازه
تمارين فتنس
تمرين فتنس
- اجمل صور بنات فتنس
- صور بنات فتنس
- صور تمارين بنات فتنس
- صور لتمارين الفتنس
