الرياضة تبنى الأجساد وتقويها فان ممارسة الرياضة كل يوم وبصمة مسمرة دون التوقف عن أداءها
يقوى عضلات الجسد وتمكن الشخص سواء كان رجل أو امرأة بأن يكون لائقا بدنيا وأن
يستطيع أن يكون
قوى ويقوم بأداء الأعمال التى تطلب منه بكل سهولة وبدون الشعور بالكسل وعدم القدرة على
التحرك وكما
أن لعب الرياضة يتنوع ويختلف ومنه المشى السؤيع أو الجرى وحمل الأثقال لفرد وشد الجسم
ومنها رياضات
لتقوية عضلات الذراع ولتقوية عضلات البطن وشد البطن والى جانب أن ممارسة الرياضة يساعد على
خسارة الوزن
وفقد الدهون من الجسد وتسييحها وأن يكون الشخص أكثر مرونة نحو العمل والى جانب العادات
الصحية والغذائية المفيدة للجسد والى جانب شربالماء
كونى رياضية
تمارين فتنس للبنات
تمرين فتنس للبنت
