تمارين كمال الاجسام هي الرياضه المنتشره بين الكثير من الرجال وبعض المدربين
يعانو من صعوبه تكبير بعض عضلات الجسم فيبحثون عن افضل التمارين واقواها لا
ستهداف هذه العضلات الضعيفه وتكبيرها حتي تصبح في مستوي العضلات الاخري
ويكون الجسم متناسق وجذاب ويوجد العديد من التمارين لكل عضله وهذه التمارين
بتنقسم الي تمارين بار وتمارين دنابل وايضا تمارين كابلات واقوي التمارين التي تسته
دف كل عضله ومنهم ضغط دنابل مائل للاسفل فهذا التمرين احتل المركز الاول في
استهداف عضله الصدر بنسبه كبيره والكثير من المحترفين يفضلون هذا التمرين وكلما
ذاد النيل الي الاعلي زاد الحمل الي الكتف والعكس ايضا كلما يميل الي الاسفل يميل
الي الصدر وايضا ضغط بنش بالبار مائل للاسفل وهو في المركز التاني ضغط الصدر مائل
للاسفل وهو له قدره كبيره لعزل العضله
تمارين كمال اجسام
تمرين كمال اجسام
