يوم السبت 5:17 صباحًا 26 سبتمبر، 2020

رجيم للحوامل , رجيم صحى للحوامل خلال 9 اشهر الحمل

قد تحتاج الحامل لانقاص و زنها خلال فتره الحمل

واتباع حميه غذائية رغم ان البعض يعتقد بان الحميه الغذائيه

قد تضر بالجنين و ذلك مفهوم خطا و بعض النساء يعتقدوا

بصعوبه اتباع رجيم و لكن ذلك ليس صحيحا لان الام

الحامل يمكنها اتباع رجيم لانقاص الوزن بسهوله

ويجب ان يحتوى اكل الحامل على نسبة عاليه من فيتامين  ج

وتجدينه بالبرتقال و القرنبيط و الجريب فروت  و البروكسل و الطماطم

ومن البقوليات التي تمدك بحمض الفوليك اللوبياء و العدس و لحم العجل

ولا تنسى ان تتناولى قدر من الفاكهه و الخضروات يوميا مع تقليل

النشويات و الدهون بقدر المستطاع و اليكى عزيزتى الحامل

هذا الفيديو للتوضيح ملحق فيه بعض الصور

رجيم للحوامل ، رجيم صحي للحوامل اثناء 9 اشهر الحمل

اتباع حميه غذائية للحامل

صور

 

 

 

 

 

 

 

 

 


231 views