3:33 مساءً الأحد 21 أبريل، 2019






رجيم للحوامل , رجيم صحى للحوامل خلال 9 اشهر الحمل

قد تحتاج الحامل لانقاص و زنها اثناء فترة الحمل

واتباع حمية غذائية رغم ان البعض يعتقد بان الحمية الغذائيه

قد تضر بالجنين و هذا مفهوم خطا و بعض النساء يعتقدوا

بصعوبة اتباع رجيم و لكن هذا ليس صحيحا لان الام

الحامل يمكنها اتباع رجيم لانقاص الوزن بسهوله

ويجب ان يحتوي طعام الحامل على نسبة عالية من فيتامين  ج

وتجدينة في البرتقال و القرنبيط و الجريب فروت  و البروكسل و الطماطم

ومن البقوليات التي تمدك بحمض الفوليك اللوبياء و العدس و لحم العجل

ولا تنسى ان تتناولي قدر من الفاكهة و الخضروات يوميا مع تقليل

النشويات و الدهون بقدر المستطاع و اليكي عزيزتي الحامل

هذا الفيديو للتوضيح ملحق به بعض الصور

رجيم للحوامل ،

 

 

رجيم صحي للحوامل خلال 9 اشهر الحمل

اتباع حمية غذائية للحامل

بالصور رجيم للحوامل , رجيم صحى للحوامل خلال 9 اشهر الحمل 5772

 

 

 

 

 

 

 

 

 

بالصور رجيم للحوامل , رجيم صحى للحوامل خلال 9 اشهر الحمل 5772 1

52 views

رجيم للحوامل , رجيم صحى للحوامل خلال 9 اشهر الحمل