12:02 صباحًا الأحد 16 ديسمبر، 2018

رجيم للحوامل , رجيم صحى للحوامل خلال 9 اشهر الحمل

قد تحتاج الحامل لانقاص و زنها اثناء فتره الحمل

واتباع حميه غذائيه رغم ان البعض يعتقد بان الحميه الغذائيه

قد تضر بالجنين و هذا مفهوم خطا و بعض النساء يعتقدوا

بصعوبه اتباع رجيم و لكن هذا ليس صحيحا لان الام

الحامل يمكنها اتباع رجيم لانقاص الوزن بسهوله

ويجب ان يحتوي طعام الحامل على نسبه عاليه من فيتامين  ج

وتجدينه في البرتقال و القرنبيط و الجريب فروت  و البروكسل و الطماطم

ومن البقوليات التي تمدك بحمض الفوليك اللوبياء و العدس و لحم العجل

ولا تنسي ان تتناولي قدر من الفاكهه و الخضروات يوميا مع تقليل

النشويات و الدهون بقدر المستطاع و اليكي عزيزتي الحامل

هذا الفيديو للتوضيح ملحق به بعض الصور

رجيم للحوامل ،



رجيم صحي للحوامل خلال 9 اشهر الحمل

اتباع حميه غذائيه للحامل

صوره رجيم للحوامل , رجيم صحى للحوامل خلال 9 اشهر الحمل

 

 

 

 

 

 

 

 

 

36 views

رجيم للحوامل , رجيم صحى للحوامل خلال 9 اشهر الحمل