رجيم للحوامل , رجيم صحى للحوامل خلال 9 اشهر الحمل

قد تحتاج الحامل لانقاص و زنها خلال فترة الحمل

واتباع حمية غذائية رغم ان البعض يعتقد بان الحمية الغذائيه

قد تضر بالجنين و ذلك مفهوم خطا و بعض النساء يعتقدوا

بصعوبة اتباع رجيم و لكن ذلك ليس صحيحا لان الام

الحامل يمكنها اتباع رجيم لانقاص الوزن بسهوله

ويجب ان يحتوي اكل الحامل على نسبة عالية من فيتامين  ج

وتجدينة فالبرتقال و القرنبيط و الجريب فروت  و البروكسل و الطماطم

ومن البقوليات التي تمدك بحمض الفوليك اللوبياء و العدس و لحم العجل

ولا تنسي ان تتناولي قدر من الفاكهة و الخضروات يوميا مع تقليل

النشويات و الدهون بقدر المستطاع و اليكي عزيزتي الحامل

هذا الفيديو للتوضيح ملحق فيه بعض الصور

رجيم للحوامل ، رجيم صحي للحوامل اثناء 9 اشهر الحمل

اتباع حمية غذائية للحامل