قد تحتاج الحامل لانقاص وزنها اثناء فتره الحمل
واتباع حميه غذائيه رغم ان البعض يعتقد بان الحميه الغذائيه
قد تضر بالجنين وهذا مفهوم خطا وبعض النساء يعتقدوا
بصعوبه اتباع رجيم ولكن هذا ليس صحيحا لان الام
الحامل يمكنها اتباع رجيم لانقاص الوزن بسهوله
ويجب ان يحتوى طعام الحامل على نسبه عاليه من فيتامين ج
وتجدينه فى البرتقال والقرنبيط والجريب فروت والبروكسل والطماطم
ومن البقوليات التى تمدك بحمض الفوليك اللوبياء والعدس ولحم العجل
ولا تنسى ان تتناولى قدر من الفاكهه والخضروات يوميا مع تقليل
النشويات والدهون بقدر المستطاع واليكى عزيزتى الحامل
هذا الفيديو للتوضيح ملحق به بعض الصور
رجيم للحوامل ، رجيم صحى للحوامل خلال 9 اشهر الحمل
اتباع حميه غذائيه للحامل
