3:45 مساءً الأحد 16 يونيو، 2019






شد البطن بعد الولادة , اسهل طريقه لشد البطن بعد الولاده

بعد الولاة الكيصرى يحدث ترهلات كثيرة جدا بمنطقة البطن

 

وذلك بسبب رخاء عضلات البطن فهناك طرق كثيرة جدا لشد البطن

 

هناك الطرق التجميلية لشدها او العمليات الجراحية كشفط الدهون و غيرها و هناك الطرق الرياضية الرائعه

 

فهناك تمرين قاع الحوض و هو عبارة عن الاستقالك على فرشة الرياضة و قومى بتنى ركبتك الى الداخل بتجاة البطن

 

وقومى بسحب السرة الى الداخل و الخارج و كل عشر ثوانى كررى الموضوع

 

وهناك ايضا ممارسة تمارين الايروبكس و ركوب الدراة و المشي السريع و كررى يوميا لمدة عشر دقايق على المشايه

 

كما يمكنك ممارسة تمارين البطن العادية بالاستقلاء على ظهرك تماما و فرد ركبتك ثم القيام برفع الرجل لاعلي

 

شد البطن بعد الولادة

اسهل طريقة لشد البطن بعد الولاده

شد البطون بعد الولادات

صور شد البطن بعد الولادة , اسهل طريقه لشد البطن بعد الولاده

صور شد البطن بعد الولادة , اسهل طريقه لشد البطن بعد الولاده

34 views

شد البطن بعد الولادة , اسهل طريقه لشد البطن بعد الولاده