كل النساء تحب ان تحافظ على صحتها و وزنها و تحب ان تاكل طعام صحى و مفيد و إذا كانت المراة عامله
فلا يوجد لديها و قت لتجهيز الاطعمة =و اخذها الى العمل و هذة بعض الوحبات الصحية النوديلز مع الخضار
شوربة خضار مع قطعة صغار من الخبز بالحبوب الكاملهخذى طبقا صغيرا و جربى الخضار كالقرع
والجرجير و الجزر. اطبخى الشوربة بنفسك، و لكنك تستطيعين شراء نوع خفيف الملح اذا كان و قتك
لا يسمح بالطبخ. اضيفى الخضار الي 70 غراما من النوديلز المطبوخة مع صلصلة الصويا قليلة الملح
شوربة خضار مع قطعة صغار من الخبز بالحبوب الكاملهخذى طبقا صغيرا و جربى الخضار كالقرع
والجرجير و الجزر. اطبخى الشوربة بنفسك، و لكنك تستطيعين شراء نوع خفيف الملح اذا كان و قتك لا يسمح بالطبخ.
وجبات صحية ،وجبة صحية و خفيفه
وجبة صحيه
